줄넘기 다이어트 2일차!!

어제는 건너뛰고 오늘 아침에

20분 뛰었습니다.

저녁 시간이 만만찮아 앞으로 아침시간에

뛰기로 계획을 세웠습니다.

아침 6시에 일어나...

20분을 밍기적거리다...

6시 30분에 아파트 1층으로 내려가서

20분을 셋팅하고 뛰었는데...

2분 줄넘기 1분 휴식... 요런 식으로...

운동 전,후 스트레칭 시간까지 포함을 하니 50분 정도 걸리는 듯... 적당하다...

오늘의 결과!!

운동시간: 20분

줄넘기 횟수: 2,374회

소모칼로리: 274cal

근데... 한번에 줄을 넘는 횟수가 50개를 넘질 못한다...

스텝이 문제인지 사흘째(횟수로는 두번째)인데... 점점 나아질 것이라 생각한다.

종아리엔 알이 배겨서 출근시간에 걸으니 후덜덜하다. ㅎㅎ

 

어제 인바디로 측정한 체지방측정 결과!!

옷을 입고 측정한 결과라 체중은 조금 더 나왔고...

근육량: 정상!!

체지방량: 표준이상!!

BMI(Body Mass Index: 체질량지수): 비만!! ㅠ.ㅠ

체지방률: 표준이상!!

 

네이버 블로그에서도 챌린지 프로그램으로 같이 연재를 하고 있지만....

D-100을 목표로 해 볼 것이다...

아님 말고...

많은 격려 부탁드립니다...